我們每個(gè)人每天努力的工作和生活都是希望能夠追尋到幸福的人生，可如果當(dāng)最簡(jiǎn)單的起床、睡覺都變成困難的事的時(shí)候，我們又該如何把握幸福呢？知名心理學(xué)作家盧熠翎表示：“人之所以痛苦，不是因?yàn)閾碛械奶?，而是想要的太多?rdquo;

《減法的奇跡》正是因此而著作。作者盧熠翎從理論延伸，為我們梳理了生活中阻礙、人生成長(zhǎng)中的問題之后，提出重獲身心愉悅的極簡(jiǎn)清理術(shù)，讓讀者在了解斷舍離背后的心靈意義的同時(shí)，而獲得內(nèi)在的成長(zhǎng)。

（知名心理學(xué)作家 盧熠翎 《減法的奇跡》）

很多人總是覺得生活真的很辛苦、很心累，所以總會(huì)面臨很多困擾，例如衣柜里衣服多到爆炸卻總是找不到適合自己的那一件；廚房冰箱里塞滿了食物,卻總是吃得既不精致也沒營(yíng)養(yǎng)；辦公桌上堆滿了文件，工作效率低質(zhì)量差；每天不停地刷手機(jī)，時(shí)間一分一秒過去,無(wú)法自主掌控自己的時(shí)間；生活應(yīng)酬太多無(wú)法拒絕，難以享受自由時(shí)光；明日復(fù)明日，工作學(xué)習(xí)任務(wù)總是不停拖延；生活總是空虛無(wú)聊；人際關(guān)系邊界混亂，總是難以拒絕他人……所有的這些都在讓你感到心累。其實(shí)，一個(gè)人的心累不累，取決于一個(gè)人的精神熵高不高。精神熵=精神垃圾的積累，代表我們的意識(shí)趨于無(wú)序的狀態(tài)，大腦里的念頭越多越混亂，精神熵就越高。

（知名心理學(xué)作家 盧熠翎 ）

雜亂的環(huán)境，無(wú)用的垃圾信息，負(fù)面情緒，強(qiáng)迫性思維，消耗心力的關(guān)系，這些都在增加我們的精神熵，讓我們感覺心累?？墒?，為什么成功的人，做了比別人更多、更復(fù)雜的事，但是他們都不累？秘訣就在于，他們懂得減法的奇跡，懂得通過從不同個(gè)人維度做減法來降低精神熵，從而保持身心自在。

（知名心理學(xué)作家 盧熠翎 ）

2022年，盧熠翎出版發(fā)行了一本書《減法的奇跡》，此書主要講述的是如何通過“斷舍離”建立一個(gè)有序的內(nèi)在而獲取到真正的成功和快樂。為讀者從多個(gè)角度提供新的斷舍離思考維度，與具體可行的實(shí)操方法，讓讀者在理解斷舍離背后心靈意義的同時(shí)，在生活中切實(shí)修行“少即多”的內(nèi)在成長(zhǎng)哲學(xué)。盧熠翎表示：快樂極簡(jiǎn)秘籍，可以從清理身外之物開始。

（知名心理學(xué)作家 盧熠翎 《減法的奇跡》）

（知名心理學(xué)作家 盧熠翎 《減法的奇跡》）

但書中所講的“減法奇跡”，也不僅僅是整理歸納，也不是不要一物，而是重獲身心愉悅的極簡(jiǎn)清理術(shù)，幫你斷掉負(fù)能量，舍掉雜亂，離開煩惱，可以說“減法的奇跡”是能改變意識(shí)和生活方式的實(shí)用主義。獲知喜悅背后的心靈法則，擺脫內(nèi)在的無(wú)序和混亂，人才會(huì)體驗(yàn)到更加清明的、內(nèi)發(fā)性的喜悅感、幸福感，同時(shí)也會(huì)擁有更強(qiáng)的意志力、更強(qiáng)的行動(dòng)力、更有效的決策力、更少的糾結(jié)、更高的行動(dòng)效率，對(duì)未來的期待和希望也會(huì)變得更加積極正向，在人際關(guān)系中，也會(huì)處于一種開放和良性的狀態(tài)。

（知名心理學(xué)作家 盧熠翎 《減法的奇跡》）

最后，盧熠翎表示：幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單，當(dāng)我們擺脫內(nèi)在的無(wú)序和混亂，我們的生活才會(huì)更加條理，情緒才會(huì)更加穩(wěn)定，我們才能體驗(yàn)到更加清明的、內(nèi)發(fā)性的喜悅感和幸福感。希望每個(gè)人都可以從“減法的奇跡”中看到生活的多彩、內(nèi)在的富足和自我的意義。

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