2023-02-21 01:52:36來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)
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1、早上喝酸奶有明顯的健康好處：第一，酸奶中含有的蛋白質(zhì)是比較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
2、對(duì)于一份早餐來(lái)說(shuō)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是不可或缺的重要成分，對(duì)提高機(jī)體免疫力有非常明顯的作用。
3、第二，酸奶含鈣豐富，鈣磷比例合適，吸收率會(huì)比較高。
4、因此，早上喝一點(diǎn)酸奶，并在早上進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、腰膝酸痛等骨骼疾病。
5、酸奶中還含有或多或少的益生菌，對(duì)調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)、提高免疫力有明顯的作用。
6、所以早上喝一點(diǎn)酸奶不言而喻。
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