【北京疾控提醒您】春節(jié)假期健康提示

(資料圖)

過年嘍~

過大年嘍~

春節(jié)假期到，

市疾控中心溫馨提示！

做自己健康

第一責(zé)任人

★ 堅持科學(xué)佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽禮儀。每天開窗通風(fēng)，做好居家環(huán)境清潔衛(wèi)生。

★ 如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，非必要不外出，居家期間，盡可能減少與家人接觸，不接待親友探訪。如需外出，應(yīng)全程佩戴 N95/KN95 口罩。

★ 建議符合接種條件人群，盡快完成全程接種和加強(qiáng)免疫，為自己和家人的健康保駕護(hù)航。

外出防護(hù)不能少

★ 老人、孩子、有慢性病和孕產(chǎn)婦等特殊人群，應(yīng)盡量不遠(yuǎn)行，不參加多人聚會，避免前往人多的場所。慢病人群按時服藥，不停藥。

★ 外出游玩，避開熱門景點景區(qū)，網(wǎng)上預(yù)約，錯峰出行，帶好口罩，注意手衛(wèi)生。

★ 走親訪友時，盡量遠(yuǎn)離有發(fā)熱和咳嗽癥狀的人員，做好個人防護(hù)。

★ 外出購物時、排隊結(jié)帳付款時，建議全程佩戴口罩，保持安全距離，盡量采用非接觸式掃碼支付。

保持健康生活方式

★ 冬季天氣寒冷、氣溫多變，室內(nèi)外溫差較大，應(yīng)根據(jù)氣溫變化適時增減衣物。

★ 注意勞逸結(jié)合，適度運動，規(guī)律作息，保證充足睡眠，保持情緒穩(wěn)定和身心愉悅。

★ “陽康”后根據(jù)自己的病情和身體狀況做康復(fù)運動，康復(fù)期間不建議參加高強(qiáng)度的劇烈運動。

合理膳食　

注意食品衛(wèi)生

★ 節(jié)日期間，合理膳食，規(guī)律用餐，少飲酒，不要暴飲暴食。注意食品安全，做到生熟分開、煮熟蒸透。

★ 廚房要保持通風(fēng)和清潔，必要時進(jìn)行環(huán)境和餐具炊具消毒。

★ 外出就餐，應(yīng)到正規(guī)餐館用餐，倡導(dǎo)使用公筷公勺，實行分餐制。

關(guān)注自身健康狀況

★ 密切關(guān)注自身及家人的身體狀況，尤其是旅行歸來后，更要做好自身健康監(jiān)測。

★ 如發(fā)熱、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹瀉、味覺異常、嗅覺異常等癥狀多飲水，對癥治療，如病情發(fā)展及時就醫(yī)。